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Christine Wiedenbauer
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Das Rundumprogramm für Bauch Beine und Po.
Tiefsitzende Muskeln werden durch sanfte
wiederholte Bewegungen gestärkt und der gesamte
Körper gestrafft. Effektives Muskeltraining führt zu
einer deutlichen Verbesserung im Bereich der
Problemzonen. Die Stunde besteht aus Aufwärmen
mit anschließenden Übungen auf der Matte und
Entspannungsphase am Ende.
Für alle sportlichen Seniorinnen und Senioren.
Gerade im fortgeschrittenen Alter ist der Erhalt bzw.
die Optimierung der muskulären Sicherungssysteme
besonders wichtig.
Ein undiffrenziertes Krafttraining würde jedoch dem
Anspruchsprofil „Sicherung von Vitalität und
Bewegungssouveränität im Alter" nicht gerecht
werden.
Dieses Gruppenprogramm zeigt, wie über
variantenreiches und koordinativ anspruchvolles
„sanftes" Training die Schutz und Sicherungsfunktion
der Bewegungssicherheit erhalten werden kann.
Montag 18:30 - 19:45 Uhr
Stadeln , Günter Brand Halle
Leitung: Christine Wiedenbauer
