Nordic Walking
Nordic Walking
Ansprechpartner: Christine Wiedenbauer
Hans-Fellner-Strasse 37
90427 Nürnberg
Telefon : 0911 / 30 54 36
Mail
Information zum dem Sportangebot:
Zahlreiche Gründe, mit Nordic Walking zu beginnen:
Nordic Walking=>Bewegung, denn wer rastet, der rostet.
Nordic Walking=>für jeden erlernbar.
Nordic Walking=>immer und überall auszuüben.
Nordic Walking=>günstig, denn es braucht keine teure Ausrüstung.
Trainingszeiten:
Mittwoch 09:00 - ca. 10:30Uhr
Treffpunkt Parkplatz Friedensstasse (Fürther Friedhof)
Leitung: Christine Wiedenbauer
____________________________________________________________________________________________________________________
© MTVStadeln - Turnabteilung
2012/2013
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Diese Gruppe gibt es seit Januar 2006. Jeden Mittwoch treffen sich um 9.30 Uhr
die begeisterten Nordic-Walker vom MTV Fürth. Momentan sind wir 14 Aktive
Walker.
Wir laufen immer zwischen 7 - 10km, je nach körperlicher Verfassung und eignen
uns dabei die ALFA-Technik an.
ALFA-Technik bedeutet:
a) Aufrechte Körperhaltung
b) Langer Arm
c) flacher Stock
d) angepasster Schritt.
Um diese Technik zu beherrschen bedarf es einer Trainingszeit von ca. 6- 10
Trainingseinheiten. Damit das Laufen nicht langweilig wird, gibt es während dem
Training auch kleine Spiele, die für den Sieger immer belohnt werden. Verwendet
wird hier auch die „7Steps" Lernmethode:
Step 1:Kennenlernen
Step 2: Erste Erfahrungen
Step 3: Greifen und Loslassen
Step 4: Aufrichten
Step 5: Bewegungsspielräume
Step 6: Aktive Fußarbeit
Step 7: Varianten + ALFA-Technik
Nordic-Walking - Der beste Gesundheitssport für Alle.
Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining im Freien.
Man nutzt das genialste Trainingsgerät, was die Natur je geschaffen hat - unseren
Körper.
Er wird es mit Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden danken.
Nordic Walking heißt Bewegung. Bewegung heißt mehr Energie, mehr
Lebensfreude, mehr Kraft und mehr Ausdauer.
Mit Nordic Walking arbeitet man aktiv gegen vorzeitige Alterserkrankungen und
beugen so Zivilisationskrankheiten vor.
Nordic Walking -belebt Körper, Geist und Seele
Nordic Walking -bringt Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Nordic Walking macht attraktiv, hält jung, bringt Lebensfreude
Wer Interesse hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Informationen dazu gibt es bei
Christine Wiedenbauer/Nordic Walking Trainerin (Kurs DNV) Tel. 0911-305436
oder einfach Mittwochs um 9.30 Uhr zum MTV Parkplatz kommen.
Wir schulen nach derTrainigsmethode ALFA, des Deutschen Nordic Walking Verbandes:
A = Aufrechte Körperhaltung
L = Langer Arm
F = Flacher Stock
A = Angepasste Schrittlänge
Nordic Walking für Ausdauer,Kraft,Beweglichkeit und Koordination.
Nordic Walking
Ansprechpartner: Christine Wiedenbauer
Hans-Fellner-Strasse 37
90427 Nürnberg
Telefon : 0911 / 30 54 36
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Information zum dem Sportangebot:
Zahlreiche Gründe, mit Nordic Walking zu beginnen:
Nordic Walking=>Bewegung, denn wer rastet, der rostet.
Nordic Walking=>für jeden erlernbar.
Nordic Walking=>immer und überall auszuüben.
Nordic Walking=>günstig, denn es braucht keine teure Ausrüstung.
Trainingszeiten:
Mittwoch 09:00 - ca. 10:30Uhr
Treffpunkt Parkplatz Friedensstasse (Fürther Friedhof)
Leitung: Christine Wiedenbauer
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© MTVStadeln - Turnabteilung
2012/2013
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Diese Gruppe gibt es seit Januar 2006. Jeden Mittwoch treffen sich um 9.30 Uhr
die begeisterten Nordic-Walker vom MTV Fürth. Momentan sind wir 14 Aktive
Walker.
Wir laufen immer zwischen 7 - 10km, je nach körperlicher Verfassung und eignen
uns dabei die ALFA-Technik an.
ALFA-Technik bedeutet:
a) Aufrechte Körperhaltung
b) Langer Arm
c) flacher Stock
d) angepasster Schritt.
Um diese Technik zu beherrschen bedarf es einer Trainingszeit von ca. 6- 10
Trainingseinheiten. Damit das Laufen nicht langweilig wird, gibt es während dem
Training auch kleine Spiele, die für den Sieger immer belohnt werden. Verwendet
wird hier auch die „7Steps" Lernmethode:
Step 1:Kennenlernen
Step 2: Erste Erfahrungen
Step 3: Greifen und Loslassen
Step 4: Aufrichten
Step 5: Bewegungsspielräume
Step 6: Aktive Fußarbeit
Step 7: Varianten + ALFA-Technik
Nordic-Walking - Der beste Gesundheitssport für Alle.
Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining im Freien.
Man nutzt das genialste Trainingsgerät, was die Natur je geschaffen hat - unseren
Körper.
Er wird es mit Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden danken.
Nordic Walking heißt Bewegung. Bewegung heißt mehr Energie, mehr
Lebensfreude, mehr Kraft und mehr Ausdauer.
Mit Nordic Walking arbeitet man aktiv gegen vorzeitige Alterserkrankungen und
beugen so Zivilisationskrankheiten vor.
Nordic Walking -belebt Körper, Geist und Seele
Nordic Walking -bringt Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Nordic Walking macht attraktiv, hält jung, bringt Lebensfreude
Wer Interesse hat, kann jederzeit bei uns einsteigen. Informationen dazu gibt es bei
Christine Wiedenbauer/Nordic Walking Trainerin (Kurs DNV) Tel. 0911-305436
oder einfach Mittwochs um 9.30 Uhr zum MTV Parkplatz kommen.
Wir schulen nach derTrainigsmethode ALFA, des Deutschen Nordic Walking Verbandes:
A = Aufrechte Körperhaltung
L = Langer Arm
F = Flacher Stock
A = Angepasste Schrittlänge
Nordic Walking für Ausdauer,Kraft,Beweglichkeit und Koordination.
